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下記のメッセージが到着しているかとおもいますが・・・
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【食ケア】秋の味覚！
きのこと鮭に多い栄養素はエイジングケアにもオススメ♪
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だいぶ寒くなってきましたが、皆様体調など崩されていませんでしょうか？
寒い季節は栄養たっぷりの旬の食材で元気を出したいですね。秋が旬の食材には、きのこや鮭がありますが、実はこれらに多く含まれる”ある栄養素”にはエイジングケア作用があるとして近年着目されています。
★ 近年話題のエイジングにもおすすめの栄養素とは？ ★
その栄養素とは“ビタミンD”
よく知られているビタミンDの健康効果は骨を丈夫にすることですが、免疫力を高めたり、ダイエットやうつ病予防、認知症や筋肉の衰えを防ぐ効果など、美容や健康、エイジングケアとさまざまな効果が期待できると話題になっています。
◇ビタミンDを多く含む食品
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鮭や干しシイタケ、きくらげ、マイタケなど。魚介類やキノコ類に多く含まれます。
また、ビタミンDは食物から摂る他にも紫外線に当たることで体内で作り出すこともできます。しかし、日照時間が短い冬場や、紫外線対策で日焼け止めを塗っている人、昼夜逆転の生活をしている人などは体内でビタミンDを十分に作ることができず、ビタミンD不足になりがちです。
なんと女性の4人に一人はビタミンD不足であるとも言われています。
紫外線は、シミ・シワ・タルミといったお肌のダメージを引き起こすなどの一面もあるため、紫外線の害を防ぎつつ太陽と上手につき合っていくためには、食事からしっかり補給したいものですが、ビタミンDは魚やきのこ類以外には、ほとんど含まれていないため、冬場は特に、サプリメントでの補給もおすすめです。
栄養価の高い旬の食材を食卓に取り入れて、美味しくエイジングケアを目指しましょう！
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