痩身にお越しいただいたお客様やコースの方にカウンセリングで必須の質問「睡眠とっていますか？？」これは、いい睡眠はBeautyにはなくてはならないものです。
眠りが少ないとキレイに対してどのようなマイナスになるのかご紹介します。
太りやすい体質になる
ハーバード大学のNurses’ Health Studyの調査によると、１日平均５時間以下の睡眠しかとらない人たちの平均体重は、１日平均７時間の睡眠をとっている人たちよりも重かったという結果がでています。夜の２２〜２時の間は、脂肪を燃焼する為の「成長ホルモン」が最も分泌される時間帯。たとえ食後すぐに眠ったとしても、この時間帯であれば、成長ホルモンのおかげで太る事もありません。
しかし、この時間に起きていると、脂肪を燃焼することができずに、太りやすくなってしまうのです。
ニキビ・シワ・シミなどの肌トラブルを引き起こす
なかなか治らない肌荒れに悩まされていませんか。
私たちの体は夜眠っている間に「古い細胞」と「新しい細胞」を入れ替え、体中のリニューアルをしています。しかし、睡眠不足が続くと、細胞の入れ替え作業ができずに、本来なら１週間程で改善できるはずの肌荒れが１ヶ月も２ヶ月も続くことがあります。
本来なら、シミも、シワも、ニキビも、乾燥も、多くの肌トラブルは睡眠によってリセットすることが可能です。
睡眠不足は、高級美容液にも勝る美肌効果を自ら捨てているのと同じといっても過言ではありません。
１０：体が歪み、スタイルが悪くなる
寝ているときにゴロゴロとうつ寝返り。じつは日中の体の歪みを修正する「無料の整体」になっていることを知っていましたか。
私たちは寝ている間に無意識に寝返りを打つことで体液の滞りを解消して、日中に疲労した部位を回復しています。つまり、寝ている間に自然の整体が行われているのです。
睡眠不足が続くと、日頃の体の歪みをリセットできずに、見た目の問題だけでなく、激しい生理痛や肩こりなどの体の不調を引き起こすようになります。
抜け毛や白髪が増えていく
中国に「髪は血余（けつよ）」という言葉があります。
髪の毛への栄養は、全身に血液が送られた後に、その余りが届けられるという意味。なぜなら、髪の毛は命を維持することよりも優先順位が低いため、内臓系などの命と関係のある部分から栄養が行き届くからです。
つまり、体内の栄養状態が豊かであれば、余った血液でもしっかりした美しい髪が維持できるということです。
しかし、睡眠不足になっていると、体の疲労を思うように回復することができずに、内臓の修復などへの栄養が優先され、髪の毛への栄養が後回しになります。そうして頭皮への栄養が不足してしまうことで、抜け毛や白髪などの進行を加速させていきます。
老化が促進され若さを失う
朝減って夜増えるという、睡眠のリズム作りを担う「メラトニン」には、アンチエイジング効果があります。アメリカでは「メラトニン」はサプリメントとして売られているほどです。
メラトニンは老化の元である「活性酸素」を除去する働きがあり、ビタミンCやビタミンEを上回るシミを防ぐ効果があると言われています。つまり、夜眠ることでメラトニンが毎晩たまった活性酸素を除去してくれて、病気を防いだり、肌の老化を遅らせることにつながるのです。
一方、睡眠不足になっていると、メラトニンの恩恵を受けることができません。日に日に老化が加速していき、髪はぱさつき、肌にはハリがなくなり、しわが深く刻み込まれるようになり、老化の速度が加速していきます。
↑↑↑
以上はFBからの抜粋記事させてもらいました(^^)。
このようにキレイに欠かせない睡眠ですが、実は私も睡眠障害でした。自営業をはじめた当初はいつも何かを考えていることが多く、どうしても交感神経が優位なり、なかなか寝付けない熟睡できない毎日でした。インディバを導入して気づいたのがお客様の感想で「イライラしなくなった、よく眠れるようになった」という声だったのです。スタッフがあいてるときは背中へ、自分で施術するときは腹部へ、たった３０〜４０分あてて温めるだけでも尿が濃くなり、咳や鼻水などがでやすく、熟睡できるようになりました。（デトックス効果や安眠効果は個人差があります）Lourdesはエステの一歩先行くクリニックにお世話にならないための健康美容サロン（予防美容）。施術中は機器といえどもポカポカな温熱機器に私の手を添えています、そして１分たりともその手を離すことはありません。
手当のような優しい温熱のINDIBA施術・・私は大好きです。
電話０９２−７１７−３９９３
福岡・冷え症・温熱機器・INDIBA・インディバ・予防美容サロン・メディカルサポート
駒澤由香の個人コンサルティング ←クリックで詳細