脂肪をすばやく燃焼させる。脂肪燃焼効果の高い10食品
誰でも一度はダイエットに聞くというサプリを手にしたことがあると思います。楽して痩せるということは・・ほぼほぼありません・・笑。Lourdesでは痩身のお客様に、毎日食べる時間と組み合わせを心がけるようにすると、痩身エステとの相乗効果で目に見えて効果があらわれてきます。
下記の食べ物は、少しでも代謝を刺激して余分なカロリーを燃焼し、あなたの体の不要な体重を減らしてくれる物です。インディバとキャビテーションをしながら、こういった食品を適量取り入れることで、痩身効果を最大限に早めることができます。
↓↓↓下記は海外サイトがまとめていた１０の食品です(*^_^*)
1.新鮮な卵：卵はすばらしいタンパク源で、効果的に脂肪を燃やしてくれる食べ物。脂肪を燃やすだけでなく、筋肉を作るのにも役立つ。朝食の卵2個はベーグルよりも400カロリー少ないという。
2.1日1個のリンゴ：「1日1個のリンゴで医者いらず」という言い伝えもある。リンゴはさまざまな点で体重減少の助けになる。劇的に体重を減らす天然フラボノイドを含み、食物繊維が食欲も減退させる。脂肪を燃やし、効率よく血糖値も下げる。
3.ブロッコリ：脂肪と戦うあなたに理想的な食べ物。グルコシノレート、葉酸、ビタミンＣが脂肪をうまく燃焼させ、発ガン性物質である遊離基を取り除く（農薬が多いので、よく洗浄してください）
4.大麦とオーツ麦：水溶性繊維を豊富に含み、脂肪燃焼を促進する食品。加工食品の二倍も多くカロリーを消費する。早く体重を減らしたいのなら、これらをいつも食事に取り入れるべきだ。コレステロールを下げ、血糖値も効果的に調整する。
5.アーモンド：食物繊維、善玉脂肪も豊富な貴重なタンパク源。いつも食事に取り入れることで、効率よく脂肪を燃焼し、体重を減らすことができる。カルシウムも多く含むため、骨の形成を促進し、食欲も抑える。1日の摂取量は25~30g（20粒程度）が目安と言われているが、体質にもよるのでそれ以下でも自分に合った分量でいいだろう。
6.グレープフルーツ：代謝を刺激し、インスリン濃度を下げ、血糖値を調整する。グレープフルーツー個には約160mgのビタミンCが含まれているので1個食べれば、1日の必要摂取量を十分とることができる。
7.低脂肪乳製品：カルシウムやビタミンＤが豊富で、脂肪を減らし、筋肉を作る。低脂肪のミルク、ヨーグルト、チーズは、優秀な脂肪燃焼食品。日々、これらの食品を摂取すると、代謝が改善し、摂取していない人に比べて二倍の減量ができるという。カロリーはかなり高いので量は少しでOKです。
8.脂肪性の魚：サケ、マグロ、サバなどの魚をよく食べると、特に腹部の脂肪を大幅に減らすことができる。サケは、代謝やインスリン感受性を改善するオメガ3脂肪酸を多く含む。これは体重を減らすだけでなく、より長い時間、食欲をコントロールすることができる。
9.サラダ：体重を減らしてシェイプアップしたいのなら、サラダを食事の中心にするべきだ。栄養学者によると、まず、サラダから食べ始める人は、比較的カロリーを抑えられるという。遊離基を取り除き、脂肪を燃焼して筋肉を作るのに役立つ。
10.緑茶：緑茶にはカテキンという優秀な天然物質が含まれていて、これが代謝や脂肪燃焼率を上げる。毎日5～6杯の緑茶を飲むと、80kcal消費できるという。（安価なものは農薬が多いので注意）
他にも赤身の肉、ベリー類、唐辛子、ピーナッツバター、、豆乳なども良いそうです。どんな食品にも言えることですが、摂取の仕方では、かえって害をもたらすことになりますのでご注意を！！何事もバランスです♪
