【体重を減らせるようになる】
食事制限や運動と、ダイエットに励んでいる方もいらっしゃるでしょうが、そんなダイエットを手助けしてくれる飲み物を紹介します。
デトックスジュース
フルーツや野菜で簡単に作ることができます。体重の増加をおさえるだけでなく、内臓の働きも活発化させるので健康的な飲み物でもあります。
柑橘系の果物は、強力なデトックス効果があるとされ消化器系の働きを助けてくれます。また、食物繊維の多いしょうが、人参、リンゴなどは体内で抗酸化物質を増やしてくれます。これらの果物や野菜をミキサーにかけ、ミックスジュースのようにして飲んでみましょう。
野菜ジュース
野菜ジュースは長く飲んでいると、ジワジワと体重の増加を防ぐ効果を発揮してくれるといいます。とくに、キャベツ、ブロッコリーやカリフラワーなどのアブラナ科の野菜は、最も効果的です。
また体重増加を防ぐだけでなく、ホルモンバランスを整えたり、血糖値を下げたり、代謝を高めてくれたりもするそうです。
緑茶
体内の抗酸化作用を促してくれたり、代謝も高めてくれるので脂肪の燃焼が増すといい、過度の食欲も抑制してくれます。また、リラックス効果やストレスをおさえる働きもあります。
フルーツジュース（とくにクランベリーと洋ナシ）
ビタミンやミネラルの栄養分を豊富に含んでおり、美味しくて簡単に作れることも魅力の一つです。その中でもとくに、クランベリーや洋ナシのジュースがおすすめです。ビタミンCが豊富に含まれており、代謝を高めてくれるので、効果的にエネルギーを消費できるようになるとのことです。
もちろん、それ以外にも体が必要とするビタミンやタンパク質も含まれており、クランベリーは、感染症を防ぐのに有効だったり、洋ナシはマグネシム、カリウム、リンなども豊富に含むので、骨も丈夫にしてくれます。
コーヒー
カフェインは代謝を高めてくれるので、カロリーの消費が増えます。それだけではなく糖尿病、心臓病の予防にも役立つといわれています。砂糖やミルクを入れないブラックコーヒーということを忘れずに。
体内の抗酸化作用を促してくれたり、代謝も高めてくれるので脂肪の燃焼が増すといい、過度の食欲も抑制してくれます。また、リラックス効果やストレスをおさえる働きもあります。