何を食べているんですか？・・よく聞かれるので(^_^)５時半起床〜６時に朝食
朝）水菜、キャベツ、トマト、ベビーリーフなどの生野菜をオリーブオイルとハーブソルト をかけてお皿いっぱいに食べます。生卵をポン酢とあえてドレッシング代わりにすることもあります。
オーガニックの大豆プロテイン３０グラムと水１５０CC、レモンの絞り汁でシェイクしたのが飲み物で、時間がないときは食事の代わりに酵素を入れて飲み物だけのときも。
９時〜１０時の間に温かいアメリカンコーヒーを１杯（大好きなんです）
夕方まで食べる時間がないという時は、１０時くらいにライ麦の焼きたてパンとチーズか、納豆と生卵でごはん一膳を食べます。
運良く２時くらいに時間があれば食べます、この時間は最も脂肪がつきにくいので比較的食べてもよいとされる時間帯です(^_^)
近くのレストランへ行くこともあるし（四川料理、薬膳料理、魚料理など・・）、打合せをかねてカフェでなるべくバランスの良いメニューを選ぶか、野菜たっぷりのお弁当を持って行きます♪
土曜日は忙しいのでほとんど食べる時間がないのですが、今日は隙間の時間があっるようなのでお弁当を持って来ました(^_^)♪
←水菜とレタスとトマトにめかぶとクルミです♪下に３０グラムくらいの少量のパスタをいれています(^_^)かぼすのポン酢とオリーブオイルとハーブ塩でいただきます♪
夜は２０時までに帰宅したら生野菜と納豆、湯豆腐、お刺身、味噌汁などが多いです。２１時以降を過ぎたら野菜サラダとオーガニックのプロティンになります(^_^)
週に１回はたっぷりとお肉をいただくこともありますが、消化に時間がかかるので日曜日の夕方の早い時間に食べる事が多いです♪
毎日こんなにキチンと出来ない日もありますが、ウィンナーやハムなどの加工肉、マヨネーズやマーガリンなどの酸化した油や糖質を控えること、身体になるべく入れない工夫と食物繊維やビタミンでデトックスをするという意識をしながら食事を選ぶことことが大事なのかなと思います。