ココ・シャネル

歳を重ねると細胞周期が遅くなり、若かった頃に活発だった成長因子やホルモンも衰えを見せ始め、お肌のハリやなめらかさ、若々しさを保つコラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸といった成分も生成されにくくなります。顔のシワも気になり始め、ショックを受けて高価なスキンケアやエステに走ってしまう女性も多いでしょう。しかし、残念ながら若さを永遠に保つ魔法の秘薬などありません。シワとなって表皮に現れる変化は実際はもっと深い部分で起こっていて、そこに最も影響を及ぼすのは、食生活やライフスタイルです。つまり、あなたの生き方が顔に表れてくるということなのです。

少しでも老化を遅らせ、若々しく美しいお肌をキープするための最善の予防策は、栄養豊富な食事を毎日しっかりと摂ること。色とりどりの野菜や果物、オリーブオイルやナッツ、サーモンやイワシ、サバなどの魚に含まれる良質の油、全粒穀物、豆類、大豆製品を多く摂りつつ、良質な睡眠や適度な運動、リラックスをすることや、好きなことを楽しむことこそが、美しく豊かにに歳を重ねる秘訣なのです。

あなたが食べたものがあなたの現在の容姿だけでなく、将来の容姿に影響を与えることは無数の研究結果が明らかにしています。歳をとることは誰もが通る自然な道ですが、あなたのお肌がどのようなスピードで、どのように老化するのかということは、私たちの日々の食生活とライフスタイルが決定付けるのです。

何歳であっても、美しく歳を重ねるためのたった一つの近道は、栄養豊富でバランスのとれた食事をとること、健康的なライフスタイルを送ること、ハッピーでいること、好きなことをする時間を持つことです。何かを始めるときに遅すぎるということはありません。たとえ小さな一歩だとしても、長い目で見るとお肌に必ず何かしらの影響を及ぼすということを忘れずに！