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簡単♪ 肌荒れ対策

 

皆様こんにちは(^^)

 

ここ最近
乾燥なのか
ストレスなのか
睡眠不足なのか
食事習慣なのか
etc・・・
と言った内容で当サロンに「肌トラブルが起きた!」とご相談に来られる方が増えましたので
今回は今まで書いたブログの内容を含め(復習も兼ねて)
対策法をいくつかお伝えさせて頂きます(*^U^*)

 

エステティシャンやBAの方々は特に思われる方が多でしょうが
美肌を作るのは、まず
洗顔
です!!
洗顔が全ての始まりです

 

乾燥肌・ニキビ肌で使う洗顔料は変わってくるかもしれませんが
洗顔方法自体にたいした差はないはずです

 

最近はよく女優さんや美容アドバイザーのタレントの皆さんが
「朝の洗顔はぬるま湯だけ」
「冷水で洗ってます」
と、言っているのを耳にするようになりました!
もちろん、それを否定したい訳ではありません

 

分泌された皮脂は、皮膚に住む菌によって変性皮脂というものになるのですが
この変性皮脂は水やぬるま湯のみの洗顔では落としきれないのです(・∀・)
「皮脂分泌が盛んだ」
「部分的にテカる」
という方は朝も洗顔料を使用したほうがよいかもしれないですね(^^)

 

あと、対策という点では
地肌を強くしておくということも大事になります
良い肌作りはよいお食事から!美肌に関係するといえばビタミンでしょうか?

 

ですが肌に良いビタミンと言っても
ビタミンA・・・粘膜強化を促し、皮膚細胞の分化に関係あると言われている
ビタミンB群・・・ニキビ、脂漏性皮膚炎の治療に役立ちます
ビタミンC・・・メラニンをあれそれして美白を促す
ビタミンD・・・最近乾癬などの治療薬とし認められてきています
ビタミンE・・・血液の流れをよくするビタミンと言われています。

 

と、ちょっと出してもこれだけあるので
今回は個人的な選抜をさせて頂きAとCについてだけ軽く載せます(^_^)b

 

まずはビタミンA!
皮膚や粘膜を強くしてくれるので
体の外部からの病原菌やウイルスの侵入をガードする効果が期待できます
また、肌のハリやツヤを改善してくれるので、肌の調子をお整えたい方にはうってつけです!

美肌・美白といえばビタミンC!
事実、ビタミンCは美白に効果的といわれています☆

でも美白を結果として得ようとするのであれば
摂取量は一日2000mg必要らしいですよ(^_^)b
大量ですね★
それに、ビタミンCが不足してしまうと
目、鼻、喉などの粘膜が弱ってしまうこともあるので、これからの季節
花粉症の方は特に注意して摂りましょうp(^^)q

 

あと、これは特に知って頂きたいことなのですが
ビタミンとは生命活動に優先的に使われてしまうので
皮膚そのものに使われるのは後回しになってしまうのです(>_<)

 

食べたものから身体もお肌も作られます

 

肌ケアの一環として、お食事内容にも気を付けて頂けますと幸いです(*^ ^*)

 

あと貧血の方、これは早急に改善を心がけてください!

 

貧血はだるさだけではなく頭痛はもちろん
・めまいや動悸息切れ
・爪の形が悪くなりやすい
・髪が抜けやすくなり生えにくい
・肌に艶がなくなったりカサカサしたり・・・と女性にとって無視できない症状がでてしまうのです!!

 

貧血は、日々の食事や精神的な負担からくるものでもあります
(他にももちろん様々な原因はありますが)

基本的に、一日1mgの鉄分を消費するので、最低1mgはしっかり摂取していただきたいのですが
1mg摂取したとしても、鉄は腸で吸収されにくいため
鉄分はがっつりと摂取するよう心がけてください(*´ω`*)

最後はこちら↓

もう個人的にはこれ↓さえちゃんとしていれば美肌なんて楽に手に入ると思ってます

それがコチラ→睡眠です!!

 

もう本当に、これを気をつけるだけでアラ不思議、肌の調子がいいわ(^^)となります!!!
すごく簡単です。寝るだけです。

深い睡眠は副交感神経を優位にしてくれるので腸の働きもよくなります!
→デトックスしやすい身体になります\(^^)/

深い睡眠時には成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンは肌再生にもひと役かってます!
→美肌を手に入れやすくなります\(^^)/

それに
睡眠不足の人はアドレナリンをずっと放出させているらしいんですね(・∀・)

 

アドレナリンってfight-or-flightのホルモンって呼ばれているそうなんですね?(・∀・)

 

fight-or-flightですよ?

 

 

fight-or-flightって・・・

 

 

 

闘争か逃走か 」ですよ?

 

 

つまり

睡眠不足の人は常に何かと戦っている状態ということですよ?

 

それは身体も休まりませんし、ストレスも溜まりますね(・∀・)

 

ストレスが肌に及ぼす影響は悪いことばかりであるというのは
周知であると思います!

 

お忙しいかとは思いますが
少し睡眠時間の確保をしてみてくださいませ(*^_^*)

 

家でできるお手軽な方法はこのようなものでしょうが
サロンで肌質強化のケアもご用意しておりますのでいつでもお越しください♪

 

気になる事やお悩みはいつでもご相談くださいませ♪
ご連絡はLINEでも受け付けております(^^)お気軽にどうぞ→@rva3390d
サロンにつきまして詳しくは→http://salon-lourdes.com/
電話(092-717-3993)でも受け付けております(^^)

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